날씨에 따라 두통 증상이 다르다면?...'두통 일기'를 써보자

일기예보가 내일 날씨가 추울지 혹은 비가 올지 알려줘 날씨를 대비할 수 있도록 알려주듯이, 두통을 겪는 사람들에게 일기예보는 갑작스러운 두통 악화를 예방할 수 있도록 도와준다. 갑자기 쌀쌀해지는 등 날씨의 변화는 편두통이나 군발성 두통과 같은 혈관성 두통을 유발할 수 있으며 두통 증상을 악화시킨다.

실내처럼 실외에서 온도를 조절하는 등 환경을 조절할 수 없지만, 일기예보를 통해 추운 날 여러 벌의 옷을 겹쳐 입거나 비 오는 날 우산을 챙기는 것처럼, 일기예보를 본다면 날씨에 따른 두통 악화를 예방하기 위해 조치를 취할 수 있다.

편두통 환자의 두통은 기압 저하, 낮은 온도, 밝은 햇빛, 높은 습도를 포함한 기후 변화에 민감하게 반응한다. 최근 한 설문 조사에 따르면, 두통 환자 3분의 1이 날씨에 따라서 두통이 더 악화된다고 응답했다. 또한, 타인들보다 신경이 민감한 학생들도 강수량이 많은 날에 두통을 겪을 확률이 거의 세 배가 된다는 보고서 또한 존재한다.

과학자들은 여전히 두통 증상이 왜 날씨에 따라 악화되는지, 날씨가 정말 두통을 유발하는지에 대한 명확한 설명을 찾지 못했다. 하지만, 가장 가능성이 있는 설명은 기압의 갑작스러운 변화로 뇌에서 염증이 일어나거나, 뇌혈관이 붓거나, 날씨가 신경의 민감도를 높이는 물질을 분비한다는 것이다. 또한, 유전적인 차이가 왜 어떤 사람은 날씨 변화로 인한 두통을 경험하고 어떤 사람은 경험하지 못하는지 설명해 줄 것이다.

전문가들은 “두통 일기를 쓰는 것이 날씨가 두통을 유발, 악화하는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있다”라고 말했다. 두통 일기를 쓰는 방법은 아래와 같다.

발생 시간
증상의 경중
날씨에 따라 증상이 어떻게 다른지
하루 동안 먹고 마신 음식
전날 밤에 숙면을 했는지

두통 일기를 작성한 후 의사와 일기를 공유한다면, 두통의 유발 요인을 정확히 찾아내고 최선의 예방과 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 것이다.

만약, 전문가와 상담 후 특정 날씨가 두통을 유발한다는 사실을 밝혀낸다면 되도록 두통을 유발하는 날씨에는 안정을 취하는 것이 좋다. 예를 들어, 비가 오는 날에 두통이 강해진다면 되도록 실내에 머물거나, 밝은 빛이 두통을 유발한다면 햇빛으로부터 눈을 보호하는 것이 증상 완화에 도움이 될 것이다.

그렇기 때문에, 일기예보를 확인하는 것은 두통을 악화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한, 날씨뿐만 아니라 두통 증상을 악화시키는 다른 요인들을 피하는 것도 증상 악화를 피할 수 있는 좋은 방법이다. 담배 연기, 향수, 시끄러운 음악, 레드 와인 같은 음식들은 편두통 환자의 증상을 악화 시킬 수 있는 요인이다.

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