행복한 트럭특장차

갑상선 결절, 암 된다? 잘못된 상식 갑상선 결절은 흔한 증상이다. 인구의 절반에서 발견될 것으로 추산될 정도다. 그럼에도 불구하고 이 증상에 대한 오해 때문에 필요 이상의 두려움을 갖는 환자들이 많다. 갑상선 결절은 암으로 변한다는 잘못된 상식들이 공포심을 불러일으킨다. 하지만 실제로 암이 될 가능성은 전체 결절의 약 5%에 불과하다. 암이라 해도 갑상선암의 진행속도가 느리고 예후가 좋아 낙담할 필요가 없다. 강동경희대학교병원 외과 송정윤 교수를 통해 이처럼 잘못된 갑상선 결절에 대한 상식을 바로 잡아보자. Q. 갑상선 결절은 암이 되나요? 갑상선(갑상샘)은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 에너지생성과 체온조절에 필수적인 갑상선 호르몬을 분비한다. 갑상선 결절은 갑상선 세포가 과다하게 증..

"짭짤한 게 당기는데, 이유가 뭐죠?" 기름진 음식을 자주 먹거나 달달한 간식을 즐겨먹는다면 나쁜 식습관이 몸에 밴 상태다. 또 하나 잘못된 식습관은 '짜게 먹기'다. 건강한 성인 기준 하루 권장되는 나트륨 섭취량은 2300밀리그램 이하다. 미국심장협회는 보다 이상적인 기준으로 1500밀리그램 이하를 제시한다. 소금에 대한 식탐이 있다면 설 연휴 국, 찜, 조림 등으로 한 상 가득 채운 상차림이 반갑겠지만 식사량 조절은 쉽지 않을 것이다. 이처럼 짭짤한 음식이 자꾸 당긴다면 여기엔 몇 가지 원인이 있을 수 있다. ◆ 과도한 운동량= 운동을 하고 땀을 흘리면 체내에서 나트륨이 빠져나간다. 운동을 심하게 할수록 고갈되는 나트륨의 양도 많아진다. 이럴 땐 혈청 나트륨 수치를 정상으로 회복하기 위해 소금이 당기..

심장 안 좋은 사람들을 위한 운동 팁 심근경색이나 심장 박동이 불규칙하게 뛰는 부정맥, 심방 세동을 앓는 사람은 적당한 운동으로 심장을 튼튼히 하라는 조언을 듣는다. 하지만 무턱대고 격한 운동은 금물이다. 운동은 심박수를 올리기에 자칫 심장에 부담을 줄 수도 있기 때문이다. 심장 건강을 증진하면서도 무리하지 않게 운동하려면 어떻게 해야 할까? 먼저 내가 운동을 지나치게 하고 있다는 징후부터 알아보자. 심장 전문의들에 따르면 운동을 하면서 심장이 급격하게 뛰거나, 현기증이 있고 심한 피로감이 든다면 심장에 무리가 간다는 증거다. 특히 가슴에 통증이 느껴진다면 당장 운동을 중지해야 한다. 심장 질환을 앓는 사람은 운동할 때 다음의 세 가지 사항을 지켜야 한다. 첫째, 운동 강도는 천천히, 조금씩 늘린다. 운..

"짭짤한 게 당기는데, 이유가 뭐죠?" 기름진 음식을 자주 먹거나 달달한 간식을 즐겨먹는다면 나쁜 식습관이 몸에 밴 상태다. 또 하나 잘못된 식습관은 '짜게 먹기'다. 건강한 성인 기준 하루 권장되는 나트륨 섭취량은 2300밀리그램 이하다. 미국심장협회는 보다 이상적인 기준으로 1500밀리그램 이하를 제시한다. 소금에 대한 식탐이 있다면 설 연휴 국, 찜, 조림 등으로 한 상 가득 채운 상차림이 반갑겠지만 식사량 조절은 쉽지 않을 것이다. 이처럼 짭짤한 음식이 자꾸 당긴다면 여기엔 몇 가지 원인이 있을 수 있다. ◆ 과도한 운동량= 운동을 하고 땀을 흘리면 체내에서 나트륨이 빠져나간다. 운동을 심하게 할수록 고갈되는 나트륨의 양도 많아진다. 이럴 땐 혈청 나트륨 수치를 정상으로 회복하기 위해 소금이 당기..

귀중한 자료입니다 보관 잘 하셨다가 궁금할때 꺼내 보세요 아래 내용은 아산병원에서 제공한 자료로 youtube. com 에서 발췌하였습니다. 더 많은 자료를 찾아보실 수 있습니다. 위로 올려가며 보세요~~ 위 [내 몸 둘러보기] https://youtu.be/0b0g_I9odxQ 대장 [내 몸 둘러보기] https://youtu.be/vWso599T7LM 전립선 [내 몸 둘러보기] https://youtu.be/pt2l_hoCCkA 간 [내 몸 둘러보기] https://youtu.be/KmZcv1PMZRo 폐 [내 몸 둘러보기] https://youtu.be/Ezs76ma0_WM 귀 [내 몸 둘러보기] https://youtu.be/RDqeKZq_ZCQ 췌장 [내 몸 둘러보기] https://youtu...

폭염 응급질환 및 대처방법 1. 일사병 1)질병특성 일사병은 열에 의한 스트레스로 인해 염분과 수분이 소실되어 생기는 질환으로 대부분 열에 상당시간이 노출되었으나 제대로 수분 및 염분 섭취를 하지 않아 발생합니다. 2)주요 증상 노인에게서 일어나는 경우가 흔하며 땀을 많이 흘리고 창백하며 두통, 위약감, 구역, 구토, 어지럼증 등을 호소합니다. 피부가 차고 젖어있으며 체온은 크게 상승하지 않습니다. 3)대처방법 일사병이 의심되면 서늘한 곳에서 쉬면서 시원한 음료, 특히 염분이 포함된 음료를 마시는 것이 좋고 맥주 등 알콜이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 차가운 물로 샤워를 하거나 목욕을 하는 것도 좋으며 증상이 심할 경우는 병원에서 수액을 통해 수분과 염분을 보충하는 것이 도움이 됩니다. 2. 열..

일상생활에서 얼굴이 붉어졌던 경험이 있을 것이다. 화가 나거나, 창피함을 느끼거나 흥분하는 경우와 같은 감정의 변화 또는 술을 마시거나 더위나 추위 같은 기온 변화로 인해 얼굴은 붉어진다. ​ 이러한 정상 생리적 반응을 넘어, 유독 그 증상이 심하거나 반복해서 나타나, 쉽게 얼굴이 붉어지며 화끈거리는 상태가 오래 지속되는 증상을 안면홍조라고 한다. ​ ◇ 안면홍조의 원인 ​ 1. 툭하면 얼굴이 빨개지고 가라앉지 않아서 너무 스트레스예요. ​ "안면홍조증" "모세혈관확장증" ​ 남들보다 유독 얼굴이 쉽게 붉어지고 화끈거림이 지속된다면 안면홍조증, 모세혈관 확장증일 수 있다. ​ 안면홍조는 피부 내 모세혈관이 확장되어 발생하는 만성 혈관질환이다. 안면홍조 증상이 악화되는 경우, 피부 표면에 모세혈관이 눈에 ..

20년 전까지만 해도 스마트폰이 대중화되지 않아 전화번호를 외우고 다녔다. 하지만 오늘날에 들어서는 방금 확인했던 시간도 잘 기억하지 못하는 경우가 많다. 기술은 나날이 발전하지만, 우리의 기억력은 퇴행하고 있는 것이다. ​ 컬럼비아대학교(Columbia University) 벳시 스패로운(Betsy Sparros)교수 연구팀은 ‘구글이 기억력에 미치는 영향(Google Effects on Memory)’이라는 연구 결과를 발표했다. 연구팀은 현대인들은 정보를 기억해 내기보단, 구글과 스마트폰 등의 기술에 의존하는 경향을 보인다며 이러한 현상을 ‘구글 효과(Google Effects)’라고 정의했다. ​ 구글 효과는 기술이 발달함에 따라서 어디서든 시간에 구애받지 않고 원하는 정보를 쉽게 찾을 수 있기 ..

자전거 탈 때 주의해야 할 관절질환 5가지 라이딩의 계절이 돌아왔다. 자전거는 심폐 기능을 강화해주는 유산소운동이지만 오랜 시간 페달을 밟거나 울퉁불퉁한 길을 달리다 보면 관절에 무리가 올 수 있다. 장시간 고정 자세로 인해 어깨가 안으로 굽는 증상, 손가락, 무릎, 허리, 옆구리 등 전신에 통증이 발생할 수 있다. 무리한 라이딩으로 생길 수 있는 질환을 알아본다. ◆ 자전거 탈 때 주의해야 할 관절질환 5가지 1. 손가락 통증과 저림 ‘수근관증후군’ 손목에 반복적인 압박이 가해질 때 발생한다. 손목 부위 신경이 압박받으면 손가락 감각에 이상이 오고, 무감각해지며, 통증을 호소한다. 장기간 심한 압박을 받는 경우 손가락을 벌리는 근육이 위축된다. 부목 고정, 약물치료, 스테로이드 국소 주사, 수술 등의 ..

열심히 넘어보자, ‘줄넘기’의 숨겨진 이점 5가지 ​ 남녀노소 쉽게 즐길 수 있는 운동인 줄넘기. 줄넘기를 하면 칼로리 소모에 효과적인 것은 이미 잘 알려졌지만, 이 밖에도 숨겨진 효과가 많다. 미국 건강정보사이트 healthline에서는 다양한 줄넘기의 이점을 소개했다. ​ ​ ​ ​ 근력이 강화된다 줄넘기를 하면 하체와 상체 근육, 복근을 모두 사용하기 때문에 몸 전체의 근육이 탄탄해지고 강화되는 효과가 있다. 이러한 근력 향상은 근지구력 향상에도 도움이 된다. 하이닥 운동상담 김명준 운동전문가는 하이닥 Q&A에서 “줄넘기는 전신을 활용한 점프 운동으로, 특히 종아리 근육을 사용하기 때문에 다리에서 상체 쪽으로의 혈액순환은 물론 림프의 순환에도 도움이 된다”라고 설명했다. ​ 뼈가 튼튼해진다 점프하면..