ㅇ. 마음공부 .ㅇ

 

ㅇ. 마음공부 .ㅇ

 

출처 : [건강뉴스 매거진] 중에서

 

🌿 정신이 먼저라고 생각하지 마세요.

대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만

많은 시간을 할애합니다. 몸을 잘 관리

해야 정신과 마음까지도 관리할 수

있음를 잊지 말아야 합니다.

 

🌿 의도적으로 많이 웃어야 합니다.

긴장하면 근육이 뭉치고 얼굴 표정이

사라집니다. 긴장을 풀기 위해서는 얼굴

근육을 풀어야하고 그게 웃음입니다.

가능하면 자주, 의도적으로라도 웃는

것이 좋습니다.

 

🌿 호흡하고 명상하세요.

음식, 물보다 더 중요한 것이 호흡입니다.

명상은 우리의 몸과 마음을 정화시키고

자신을 살피게 합니다. 명상을 영어로는

메디테이션(meditation)이라 하는데

약(medicine)이라는 단어와 어원이

같습니다.

 

감사합니다. 덕분입니다.

행복한 하루 되십시요~~~ !

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